Insomnie

Les difficultés de sommeil peuvent prendre plusieurs formes.

Parfois, c’est le moment de l’endormissement qui devient compliqué. Le corps est fatigué, mais le sommeil ne vient pas. Les pensées restent actives, ou l’apaisement ne s’installe pas.

Parfois, ce sont les réveils nocturnes qui posent problème. Se rendormir devient difficile, voire impossible, et la nuit est entrecoupée, avec la sensation de ne jamais vraiment récupérer.

Avec le temps, la nuit, peut devenir une source d’anticipation et d’anxiété. Le simple fait d’aller se coucher peut générer des tensions, des appréhensions, ou une forme d’hypervigilance.

Ces difficultés peuvent être ponctuelles ou s’installer plus durablement.

Je vous propose un espace pour comprendre ce qui se joue autour de votre sommeil, identifier les facteurs qui l’influencent, et travailler ensemble vers un apaisement progressif de vos nuits.